Берберин, или берберин хидрохлорид, е съединение, което се среща в някои растения или като хранителна добавка. Изследвания сочат, че може да подпомогне отслабването, да подобри контрола на кръвната захар и да помогне при диабет, полезен е за сърцето и може да предпази от някои хронични заболявания.
Възможно е също така да е свързан с други благоприятни ефекти и да подпомага лечението на състояния като депресия и неалкохолна мастна болест на черния дроб (NAFLD).
Тази статия предлага задълбочен преглед на берберина, начина му на действие и влиянието му върху здравето.
Какво представлява берберинът?
Берберинът е биоактивно съединение, което може да бъде извлечено от няколко вида растения, включително група храсти, известни като берберис.
Технически той принадлежи към клас съединения, наречени алкалоиди. Има жълт цвят и често се използва като боя (растенията от които се извлича може да имат и друг цвят, например червен).
Берберинът има дълга история в традиционната медицина, където от хиляди години се е използвал за лечение на различни заболявания.
Днес съвременната наука сочи, че той предлага впечатляващи ползи при множество здравословни проблеми.
Как действа?
Берберинът е изследван в стотици научни проучвания.
Едно от основните му действия, според някои изследвания, е активирането на ензим в клетките, наречен AMP-активирана протеин киназа (AMPK). AMPK играе ключова роля в регулирането на метаболизма и енергийните нива, и се среща в клетките в цялото тяло.
Берберинът също така влияе върху други молекули в клетките и дори може да повлияе кои гени ще се "включат" или "изключат". Това потенциално може да помогне в защитата срещу множество хронични заболявания.
Ползи от берберина
Изследванията сочат, че берберинът може да бъде полезен за следните състояния:
Понижава нивата на кръвната захар
Множество проучвания показват, че берберинът може значително да понижи нивата на кръвната захар при хора с тип 2 диабет.
Изглежда, че действа чрез няколко механизма и може да помогне за:
- намаляване на инсулиновата резистентност, като прави хормона инсулин по-ефективен
- увеличаване на гликолизата, като подпомага разграждането на захарите в клетките
- намаляване на производството на глюкоза в черния дроб
- забавяне на разграждането на въглехидрати в червата
- увеличаване на броя на полезните бактерии в червата
В проучване от 2008 г., включващо 116 души с диабет, приемът на 1 грам берберин дневно понижава кръвната захар на гладно с 20%.
Освен това, берберинът понижава с 12% хемоглобин A1c (HbA1c) – маркер за дългосрочен контрол на кръвната захар – и подобрява нивата на кръвни липиди, като холестерол и триглицериди.
Според обзор на 14 проучвания, берберинът може да бъде също толкова ефективен, колкото някои перорални лекарства за диабет, включително метформин, глипизид и розиглитазон.
Той работи особено добре в комбинация с промени в начина на живот и има допълващ ефект, когато се използва съвместно с други медикаменти за понижаване на кръвната захар. Анализи на проучвания от 2019 и 2021 г. показват, че берберинът е по-добър от плацебо за понижаване на кръвната захар и че комбинацията от берберин и лекарства е по-ефективна от самите лекарства.
Берберинът може да подпомогне отслабването
Берберинът може да бъде ефективен като добавка против затлъстяване.
В едно 12-седмично проучване при хора със затлъстяване, приемът на 500 милиграма берберин три пъти дневно довежда до средна загуба на около 2.3 кг. Участниците също така са загубили 3.6% от телесните си мазнини.
Освен това, преглед на 12 проучвания установява, че приемът на берберин води до значително намаляване на телесното тегло, индекса на телесната маса и мазнините около корема. Отчетено е и понижение в нивата на C-реактивния протеин - маркер за възпаление.
Проучване от 2020 г. предполага, че берберинът може да действа и като потискащ апетита, тъй като води до намален прием на храна.
Берберинът също потиска растежа на мастните клетки на молекулярно ниво, което допълнително може да подпомогне процеса на отслабване.
Понижава холестерола, кръвното налягане и може да намали риска от сърдечни заболявания
Сърдечносъдовите заболявания в момента са водещата причина за смъртност в света.
Много от факторите, които могат да бъдат измерени чрез кръвни изследвания, са свързани с повишен риск от сърдечни заболявания. Високите нива на LDL ("лош") холестерол и триглицериди могат да увеличат риска от сърдечни заболявания и инсулт.
Оказва се, че берберинът може да подобри много от тези показатели.
Според преглед на 16 проучвания, берберинът може да помогне за:
- понижаване на общия холестерол
- понижаване на LDL ("лошия") холестерол
- понижаване на триглицеридите в кръвта
- повишаване на HDL ("добрия") холестерол
Проучване от 2021 г., включващо 84 мъже, разделени на две групи, при които едната приема 500 милиграма берберин, а другата – плацебо в продължение на 12 седмици, показва следното: при участниците, които са приемали берберин, са наблюдавани по-съществени намаления на общия и LDL холестерола в сравнение с групата на плацебо.
Някои проучвания показват също, че берберинът понижава аполипопротеин B с 13-15% - важен рисков фактор за сърдечносъдови заболявания.
Според някои изследвания, берберинът действа като инхибира ензим, наречен PCSK9, което води до по-ефективно отстраняване на LDL холестерол от кръвта.
Състояния като диабет, висока кръвна захар и затлъстяване също са основни рискови фактори за сърдечни заболявания - а изглежда, че берберинът помага за подобряване и на тях.
Високото кръвно налягане също е рисков фактор за състояния като сърдечни заболявания. Преглед на проучвания от 2021 г. посочва изследвания, които предполагат, че берберинът може да помогне за понижаване на кръвното налягане.
Като се вземат предвид положителните ефекти върху всички тези рискови фактори, вероятно е берберинът да намалява риска от сърдечни заболявания.
Бактериални инфекции
Берберинът може да бъде ефективно антимикробно средство. Проучване от 2022 г. установява, че берберинът потиска растежа на Staphylococcus aureus.
Staphylococcus aureus (златист стафилокок) може да предизвика редица здравословни проблеми, включително:
- сепсис
- пневмония
- менингит
- определени кожни заболявания
Друго проучване предполага, че берберинът може да бъде ефективен и срещу някои резистентни на антибиотици бактерии.
Берберинът не унищожава полезните бактерии. Според проучване от 2020 г., въпреки че берберинът може да предизвика клетъчна смърт при вредни чревни бактерии, той също така увеличава броя и разнообразието на полезните бактерии в червата.
Възпаление
Възпалението е ключов фактор при различни здравословни проблеми, включително сърдечни заболявания и диабет.
Изследвания подчертават противовъзпалителните свойства на берберина, което предполага, че той може да има терапевтичен потенциал при заболявания, свързани с възпаление.
Синдром на поликистозни яйчници (PCOS)
Синдромът на поликистозните яйчници (PCOS) възниква, когато в женския организъм се наблюдават повишени нива на определени мъжки хормони. Това е хормонален и метаболитен дисбаланс, който може да доведе до безплодие и други здравословни проблеми.
Проучване от 2022 г. сравнява ефектите на берберин с медикаментите метформин и миоинозитол при жени с PCOS.
Берберинът води до по-значителни намаления на клинични, хормонални и липидни показатели в сравнение с метформин и миоинозитол. Авторите на изследването предполагат, че берберинът може да е по-ефективен от метформина в намаляването на риска от сърдечносъдови заболявания при хора с PCOS.
Рак
Преглед на проучвания от 2019 г. установява, че берберинът има "ясно изразени инхибиращи ефекти" върху следните видове рак:
- колоректален рак (на дебелото и правото черво)
- рак на белите дробове
- рак на яйчниците
- рак на простатата
- рак на черния дроб
- рак на шийката на матката
Друг анализ от 2021 г. предполага, че берберинът може да предотврати разпространението на ракови клетки, като контролира клетъчния цикъл и предизвиква клетъчна смърт (апоптоза).
Чревно здраве
Ако берберинът помага при рак, възпаления, диабет и други състояния, това може да се дължи на благоприятното му въздействие върху чревната микрофлора, според изследване от 2020 г. Учените са установили връзки между чревния микробиом - колониите от бактерии в червата - и тези заболявания.
Берберинът има антибактериално действие, което изглежда потиска вредните бактерии в червата и стимулира растежа на полезните бактерии. Изследвания върху хора и гризачи подкрепят тази теория.
Други ползи за здравето
Берберинът може да има и множество други благоприятни ефекти върху здравето:
- Депресия: изследвания предполагат, че берберинът може да помогне за облекчаване на симптомите на депресия
- Оксидативен стрес: в някои изследвания е установено, че берберинът има силно антиоксидантно действие
- Мастен черен дроб: берберинът може да намали натрупването на мазнини в черния дроб, което би могло да предпази от неалкохолна мастна болест на черния дроб (NAFLD)
- Сърдечна недостатъчност: проучване показва, че берберинът подобрява симптомите и намалява риска от смърт при хора със сърдечна недостатъчност
Дозировка
Много от проучванията, цитирани в статията, използват дозировки в диапазона от 500 до 1 500 милиграма на ден.
Обичайната практика е да се приема 500 милиграма три пъти дневно преди хранене, което прави обща дневна доза от 1 500 милиграма.
Като цяло, берберинът има отличен профил на безопасност.
Заключение
Изследванията показват, че берберинът може да бъде обещаващо терапевтично средство при редица състояния, включително диабет, сърдечни заболявания и затлъстяване.
Ако обмисляте да опитате хранителна добавка с берберин, на пазара се предлага голямо разнообразие от продукти, включително онлайн. Използвайте го само според указанията и не превишавайте препоръчителната доза от етикета.
Купи сега30.61 лв./€ 15.6576.52 лв.
